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　　首期节目以四位青年抵达换游目的地为开篇，山东青岛的热血青年黄子韬、四川南充的文静小妹徐艺洋、坦桑尼亚的原始部落青年诺埃和从事矿业相关工作的非洲少女朵拉，四位不同身份、不同经历的小伙小妹怀揣着同样的热情与向往正式开启“互换人生之旅”。黄子韬前往非洲草原上的马赛部落，一开局便需要徒步七公里到达非洲的新家；徐艺洋加入坦桑尼亚热情的大家庭，努力克服语言障碍带来的挑战；两位非洲青年则来到浙江杭州，体验智能设施带来的科技生活，感受丰富多彩的中华文化。此外，黄子韬、徐艺洋也将在后续节目中前往斯里兰卡体验海岛生活，斯里兰卡民宿的女老板曼迪与掌管餐厅后厨的男主人乌梅什，也会来到山东青岛的海岸边，共同打理一家中国本土民宿。节目跨越山海、走向世界，采用双线叙事模式，记录中外青年在同一时间、不同国家的全新生活。通过这场人生互换体验，来自世界各地的青年们将感受各国文化间的碰撞与融合，在异国生活中迎接新的挑战，在文化交流中收获新的伙伴。

　　这次节目选取了坦桑尼亚、斯里兰卡这两个“一带一路”共建国家作为拍摄地，也是希望以各国青年为纽带，用尊重与共情展现文化自信与国际视野。“今年是中坦建交61周年，也是中非合作论坛成立的25周年，节目将带领观众深入感受非洲草原的自由与热情，见证‘非洲瑰宝’的诞生与闪耀”。据介绍，来自坦桑尼亚的青年们也将在浙江杭州体验直播电商这一新兴行业，邂逅西湖的美景与非遗的魅力，观众可以透过他们的换游生活，见证中坦六十余年情谊的具象表达。

　　中国与斯里兰卡同样积累了深厚的友谊。5月28日，斯里兰卡旅游部召开新闻发布会，斯里兰卡外交、外国就业部副部长阿鲁纳·赫马钱德拉在讲话中对《小伙小妹换游记》节目制作团队在录制期间展现出的专业素养给予了高度认可：“节目制作团队真实展现了斯里兰卡的自然风光、文化底蕴与市井烟火。”据节目组介绍，《小伙小妹换游记》将跟随这群青年的脚步丈量世界的辽阔，“不仅让观众沉浸式地感受年轻一代面对生活变化的自我焕新与成长，更将成为中坦、中斯之间人文交流的生动注脚”。

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